Bài 3: Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay | GDTC_Cầu Lông | Chủ đề 6: Phối hợp kĩ thuật đập cầu thuận tay - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 62)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.

- Xoay các khớp, căng cơ.

b) Khởi động chuyên môn

- Cầm vợt xoay cổ tay hình hình số số 8 8 nằm nằm ngang, ngang, đưa đưa vợt vợt sang sang phải, p sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.

- Tại chỗ bật nhày đập cầu liên tục (không cầu).

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Giữ bóng tiếp sức (H.1)

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch XP. Phía trước mỗi đội đặt một nắm cách vạch XP 6-8 m.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội hai tay dang ngang đỡ bóng (bóng đá hoặc bóng rổ) chạy vòng qua nấm và trở về trao bóng cho bạn tiếp theo. Quá trình thực hiện, bóng rơi được nhặt lên và thực hiện tiếp. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.

Hình 1. Trò chơi Giữ bóng tiếp sức

KIẾN THỨC MỚI

Di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay là nội dung phối hợp di chuyển tấn công được sử dụng để đập những quả cầu ở góc trái cuối sân.

Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay

• TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngà ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
• Thực hiện: Từ TTCB, khi xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển lùi chéo bên trái để đập cầu thuận tay (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trái trước chân phải sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau (H.2d), sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay (H.2e).
• Kết thúc: Chân phải bước lên trước một bước, dừng vợt ở phía trước, bên trái (H.2g) và trở về TTCB.

Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay

(Trang 64)

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Các bước di chuyển không đúng thứ tự dẫn đến thực hiện sai kĩ thuật đập cầu.

- Cách sửa: Tập lặp lại từng bước di chuyển và phối hợp.

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Tập không cầu: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh.

- Tập có cầu: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh với cầu treo.

b) Luyện tập cặp đôi

- Đập cầu do bạn tung đến: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay (H.3).

- Đập cầu do bạn giao đến: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay.

Hình 3. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

Đập cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng ngang ở giữa sân, lần lượt thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái (H.4) đập cầu thuận tay.

Hình 4. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay

(Trang 65)

2. Trò chơi vận động

Di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu vào ô (H.5)

• Mục đích: Bồ trợ kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu cao thuận tay và độ chuẩn xác trong đánh cầu.
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang ở giữa sân bên phải.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội vào giữa sân, di chuyển lùi chéo cuối sân bên trái đập cầu thuận tay dọc biên vào ô (cầu do bạn giao đến). Trong một lượt chơi, mỗi bạn chỉ đập cầu một lần. Kết thúc, đội có số lần đập cầu vào ô nhiều nhất là đội thắng cuộc.

Hình 5. Sơ đồ trò chơi Di chuyến lùi chéo bên trái đập cầu vào ô

VẬN DỤNG

1. Hãy nêu sự khác biệt cơ bản giữa phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay với phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay.

2. Trong luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay cần lưu ý những yêu cầu gì?

3. Vận dụng phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đập cầu thuận tay đề cùng bạn luyện tập và vui chơi.