Bài 1: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay | GDTC_Cầu Lông | Chủ đề 5: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

GDTC Cầu Lông - Phần II: Thể thao tự chọn - Chủ đề 5: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Bài 1: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay


(Trang 42)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật bật nhày đánh cầu cao thuận tay.

- Biết điều chỉnh, sửa sai một số động tác thông qua nghe, quan sát, luyện tập của bản thân và tổ, nhóm.

- Vận dụng được những hiểu biết về kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay đề tự luyện tập.

- Tích cực, đoàn kết giúp đỡ bạn trong luyện tập.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy tại chỗ trên sân cầu lông.

- Xoay các khớp, căng cơ.

b) Khởi động chuyên môn

- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.

- Đứng chân trước chân sau, đánh cầu cao thuận tay (không cầu).

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Lăn bóng bằng tay (H.1)

  • Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch XP. Phía trước mỗi đội đặt một nắm cách vạch XP 8-10 m.
  • Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn lăn bóng bằng tay vòng qua nắm và quay về trao bóng cho bạn tiếp theo. Bạn tiếp theo nhận bóng tại vạch XP. Mỗi bạn tham gia trò chơi chỉ thực hiện một lần. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.

(Trang 43)

hinh-anh-bai-1-ki-thuat-danh-cau-cao-thuan-tay-13040-0

Hình 1. Trò chơi Lăn bóng bằng tay

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật bật nhày đánh cầu cao thuận tay là kĩ thuật tấn công được sử dụng đề đánh những quả cầu trên cao về cuối sân đối phương.

  • Kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay
  • TTCB: Chân trái đặt trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Chân phải đặt sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
  • Thực hiện: Từ TTCB, xoay người sang phải đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân phải, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm và đạp mạnh chân phải đưa cơ thể lên cao (H.2b,c). Khi ở trên không, xoay hông và vai phải ra trước để đánh cầu. Khi vợt tiếp xúc cầu, tay duỗi thẳng ở trên cao (H.2d). 
  • Kết thúc: Khi rơi xuống, chân trái chạm sân trước rồi đến chân phải, tay cầm vợt dừng ở trước ngực (H.2e), sau đó trở về TTCB.

hinh-anh-bai-1-ki-thuat-danh-cau-cao-thuan-tay-13040-1

Hình 2. Kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

(Trang 44)

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Chưa phối hợp được lực toàn thân khi đánh cầu dẫn đến cầu bay không cao xa.

- Cách sửa: Tập lặp lại mô phỏng bật nhảy đánh cầu cao thuận tay.

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Tập không cầu: Tại chỗ thực hiện bật nhày đánh cầu cao thuận tay.

- Tập với cầu: Thực hiện bật nhảy đánh cầu cao thuận tay với cầu treo.

b) Luyện tập cặp đôi

- Đánh cầu do bạn giao đến: Thực hiện bật nhảy đánh cầu cao thuận tay về cuối sân.

- Đánh cầu qua lại: Thực hiện bật nhảy đánh cầu cao thuận tay qua lại về cuối sân (H.3).

hinh-anh-bai-1-ki-thuat-danh-cau-cao-thuan-tay-13040-2

Hình 3. Sơ đồ luyện tập đánh cầu qua lại

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

- Đánh cầu do bạn giao đến: Thực hiện bật nhảy đánh cầu cao thuận tay về cuối sân (H.4).

- Đánh cầu qua lại: Thực hiện bật nhày đánh cầu cao thuận tay qua lại về cuối sân.

hinh-anh-bai-1-ki-thuat-danh-cau-cao-thuan-tay-13040-3

Hình 4. Sơ đồ luyện tập nhóm bật nhảy đành cầu cao thuận tay

(Trang 45)

2. Trò chơi vận động

Nhảy lò cò chuyền bóng tiếp sức (H.5)

Mục đích: Rèn luyện sức mạnh của đôi chân.

Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch XP. Phía trước mỗi đội đặt một nấm cách vạch XP 6-8 m.

Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn cầm bóng nhảy lò cò vòng qua nấm và quay về chuyển bóng cho bạn tiếp theo (đồi chân nhảy lò cò khi vòng qua nắm). Bạn tiếp theo nhận bóng tại vạch XP. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.

hinh-anh-bai-1-ki-thuat-danh-cau-cao-thuan-tay-13040-4

Hình 5. Trò chơi Nhảy lò cò chuyển bóng tiếp sức

VẬN DỤNG

1. Phân tích kĩ thuật bật nhày đánh cầu cao thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông.

2. Trong luyện tập kĩ thuật bật nhày đánh cầu cao thuận tay cần lưu ý những yêu cầu gì?

3. Vận dụng kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay và các trò chơi vận động đề vui chơi và rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.

Tin tức mới


Đánh giá

Bài 1: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay | GDTC_Cầu Lông | Chủ đề 5: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Tổng số sao của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 / 5 sao

Bình Luận

Để Lại Bình Luận Của Bạn

GDTC_Cầu Lông

  1. Phần I: Kiến thức chung - Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
  2. Phần II: Thể thao tự chọn - Chủ đề 1: Vai trò và tác dụng cơ bản của môn cầu lông đối với sự phát triển thể chất. Một số điều luật thi đấu cầu lông
  3. Chủ đề 2: Kĩ thuật di chuyển
  4. Chủ đề 3: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu thấp tay
  5. Chủ đề 4: Kĩ thuật bỏ nhỏ
  6. Chủ đề 5: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay
  7. Chủ đề 6: Phối hợp kĩ thuật đập cầu thuận tay
  8. Chủ đề 7: Chiến thuật thi đấu đơn

Tin tức mới

Môn Học Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Giải bài tập Toán 11 Tập 1

Âm Nhạc

Công Nghệ

Công Nghệ Công Nghệ Cơ Khí

GDTC_Cầu Lông

Giáo dục Kinh Tế và Pháp Luật

Giáo dục Thể Chất Bóng Chuyền

GDTC Bóng Đá

GDTC_Bóng Rổ

Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp

Lịch sử

Mỹ Thuật Điêu Khắc

Mỹ Thuật Đồ Hoạ_Tranh in

Mỹ Thuật Hội Hoạ

Mỹ Thuật Kiến Trúc

Mỹ Thuật Thiết Kế Công Nghiệp

Mỹ Thuật Thiết Kế Đa Phương Tiện

Mỹ Thuật Thiết Kế Đồ Hoạ

Mỹ Thuật Thiết Kế Sân Khấu Điện Ảnh

Mỹ Thuật Thiết Kế Thời Trang

Mỹ Thuật_Lý Luận Và Lịch Sử Mỹ Thuật

Ngữ Văn Tập 1

Ngữ Văn Tập 2

Sinh Học

Địa Lý

Tin Học

Toán tập 1

Toán tập 2

Vật lý

Tin học 11 - Định hướng khoa học máy tính

Giải bài tập Toán 11 Tập 2

Giải bài tập Vật lý 11

Giải bài tập Sinh học 11

Giải bài tập Hóa học 11

Bộ Sách Lớp 11

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Lớp 1

Sách giáo khoa dành cho lớp 1

Lớp 6

Sách giáo khoa dành cho lớp 6

Lớp 5

Sách giáo khoa dành cho lớp 5

Lớp 4

Sách giáo khoa dành cho lớp 4

Lớp 2

Sách giáo khoa dành cho lớp 2

Lớp 3

Sách giáo khoa dành cho lớp 3

Lớp 7

Sách giáo khoa dành cho lớp 7

Lớp 8

Sách giáo khoa dành cho lớp 8

Lớp 9

Sách giáo khoa dành cho lớp 9

Lớp 10

Sách giáo khoa dành cho lớp 10

Lớp 11

Sách giáo khoa dành cho lớp 11

Lớp 12

Sách giáo khoa dành cho lớp 12

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.