Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân | Giáo dục thể chất bóng đá | Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 2: Kĩ thuật dẫn bóng - Lớp 10 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Giáo dục thể chất bóng đá - Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân - Mở đầu - Kiến thức mới - Vận dụng - Thực hiện được kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.


(Trang 22)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

– Thực hiện được kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.

– Nhận biết và sửa chữa được một số sai sót trong luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.

– Kiên trì trong luyện tập, tích cực hợp tác và giúp đỡ bạn cùng tiến bộ.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-0
MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

– Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.

– Xoay các khớp.

b) Khởi động chuyên môn

– Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ, chạy chuyển hướng.

– Chạy đá lăng cẳng chân ra trước, sang hai bên, vào trong; dẫn bóng bằng lòng bàn chân trên đường thẳng, đường vòng.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động: Trò chơi Mèo đuổi chuột (H.1)

Chuẩn bị: Lớp tập hợp thành một vòng tròn, các bạn nắm tay nhau giơ lên cao và hướng mặt vào trong. Hai bạn được phân công đóng vai “mèo” và “chuột” đứng ở giữa vòng tròn.

Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn đóng vai “chuột” nhanh chóng chạy luồn qua các khoảng trống của vòng tròn để tránh sự đuổi bắt của bạn đóng vai “mèo”. Khi “chuột bị “mèo” vỗ nhẹ vào người, hai bạn sẽ đổi vai cho nhau.

(Trang 23)

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-1

Hình 1. Trò chơi Mèo đuổi chuột

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-2KIẾN THỨC MỚI

1. Vị trí tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân

Vị trí tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân là phần trên của bàn chân (kể từ các ngón chân tới khớp cổ chân) (H.2).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-3

Hình 2. Vị trí tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân

2. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận (chân trụ) đặt trước, bàn chân ngang bóng và thẳng hướng dẫn bóng, cách bóng 10 – 15 cm. Chân thuận (chân dẫn bóng) đặt sau, cách chân trước một bước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước (hoặc dồn đều trên hai chân). Hai tay co tự nhiên, mắt nhìn bóng và hướng dẫn bóng (H.3a).

Thực hiện: Từ TTCB, đưa chân sau ra trước, thẳng với hướng dẫn bóng, khớp gối co, bàn chân duỗi thẳng hướng xuống mặt sân, dùng mu giữa bàn chân tác động một lực vào phía sau, giữa bóng, đẩy bóng lăn ra trước 0,5 – 1 m (H.3b, H.3c).

Kết thúc: Di chuyển theo bóng và lặp lại động tác thành dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân thuận (H.3d).

(Trang 24)

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-4

Hình 3. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-5
LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

– Luyện tập không bóng: Tại chỗ và di chuyển ra trước mô phỏng động tác đặt chân trụ và duỗi thẳng bàn chân dẫn bóng hướng xuống mặt sân.

– Luyện tập có bóng. Dẫn bóng trên đường thẳng bằng mu giữa bàn chân thuận, chân không thuận từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12 m; phối hợp dẫn bóng bằng hai chân.

b) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

– Dẫn bóng trên đường thẳng bằng mu giữa bàn chân không thuận từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12 m.

– Luân phiên dẫn bóng trên đường thẳng bằng chân thuận và chân không thuận từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12 m (H.4).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-6

Hình 4. Sơ đồ luân phiên dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

(Trang 25)

2. Trò chơi vận động: Lăn bóng trên đường thẳng (H.5)

Mục đích: Rèn luyện khả năng phối hợp vận động.

Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch XP.

Thực hiện: Lần lượt từng bạn của mỗi đội lăn bóng bằng một tay đến đích.

Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích. Đội kết thúc đầu tiên là đội thắng cuộc.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-7

Hình 5. Trò chơi Lăn bóng trên đường thẳng

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-dan-bong-bang-mu-giua-ban-chan-12701-8VẬN DỤNG

1. Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân, trò chơi vận động đã học để luyện tập và vui chơi hằng ngày.

2. So sánh kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân và kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.

3. Trong luyện tập và thi đấu bóng đá, kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân có những ưu điểm và hạn chế gì?

Tin tức mới


Đánh giá

Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân | Giáo dục thể chất bóng đá | Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 2: Kĩ thuật dẫn bóng - Lớp 10 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Tổng số sao của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 / 5 sao

Bình Luận

Để Lại Bình Luận Của Bạn

Giáo dục thể chất bóng đá

  1. Phần I. Kiến thức chung
  2. Phần II. Thể thao tự chọn: Bóng đá _Chủ đề 1: Lịch sử ra đời, phát triển môn bóng đá và một số điều luật trong thi đấu bóng đá
  3. Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 2: Kĩ thuật dẫn bóng
  4. Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 3: Kĩ thuật đá bóng
  5. Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 4: Kĩ thuật dừng bóng
  6. Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 5: Kĩ thuật ném biên và đánh đầu
  7. Phần II: Thể thao tự chọn: Bóng đá_Chủ đề 6: Kĩ thuật thủ môn

Tin tức mới

Môn Học Lớp 10 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sinh học 10

Âm nhạc 10

Ngữ văn 10 - Tập 1

Ngữ văn 10 - Tập 2

Giáo Dục Kinh Tế Và Pháp Luật 10

Giáo dục thể chất cầu lông

Giáo dục thể chất bóng đá

Giáo dục thể chất bóng chuyền

Giáo dục thể chất bóng rổ

Hoạt Động Trải Nghiệm, Hướng Nghiệp 10

Công Nghệ 10

Địa Lí 10

Toán 10 - Tập 1

Toán 10 - Tập 2

Lịch Sử 10

Mĩ thuật_Thiết kế thời trang 10

Mĩ thuật_Thiết kế mĩ thuật sân khấu, điện ảnh 10

Mĩ thuật_Thiết kế công nghiệp 10

Mĩ thuật_Thiết kế đồ hoạ 10

Mĩ thuật_Thiết kế mĩ thuật đa phương tiện 10

Mĩ thuật_Lí luận và lịch sử mĩ thuật 10

Mĩ thuật _Điêu khắc 10

Mĩ thuật_Đồ hoạ (tranh in) 10

Mĩ thuật_Hội hoạ 10

Mĩ thuật_Kiến trúc 10

Tin Học 10

Giải bài tập Sinh học 10

Giải bài tập Hóa học 10

Giải bài tập Vật lý 10

Bộ Sách Lớp 10

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Lớp 1

Sách giáo khoa dành cho lớp 1

Lớp 6

Sách giáo khoa dành cho lớp 6

Lớp 5

Sách giáo khoa dành cho lớp 5

Lớp 4

Sách giáo khoa dành cho lớp 4

Lớp 2

Sách giáo khoa dành cho lớp 2

Lớp 3

Sách giáo khoa dành cho lớp 3

Lớp 7

Sách giáo khoa dành cho lớp 7

Lớp 8

Sách giáo khoa dành cho lớp 8

Lớp 9

Sách giáo khoa dành cho lớp 9

Lớp 10

Sách giáo khoa dành cho lớp 10

Lớp 11

Sách giáo khoa dành cho lớp 11

Lớp 12

Sách giáo khoa dành cho lớp 12

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.